涼しくなってきましたなぁ．．．．

このままお願い、なんて甘い事を考えてはいませんが、

随分と涼しい日が続きます（＾＾

ありがたい話です♪


ここまで涼しくなってきたら、

かねてからの計画に着手しましょうかね。


オフトレをした日には計測している主要諸元ですが、

案の定、タバコを吸わなくなってからこちら、

数値はすくすくと育っております（＾＾；


なんと言っても、体重！

タバコを吸わなくなった日の４月23日では71.1kgだったのに、

それ以降の最大値がなんと、先日の77.2kg！

激太りと言ってもよろしいでしょう（＾＾；


救いは体脂肪率。

4月23日当時、20％前後だったのが、

現在は17.9％、先日は16.0％となっております。


ですから、増えた体重は全て、

筋肉と言ってもよろしいでしょう！（＾＾

ありがたやありがたや♪


そうなると、この先の方向をどうするか、ですが。

77kg　×　17％　＝　約13.1kg　が油分．．．．（＾＾；

こいつを何とかしましょう♪


体重の５％分の脂身は約４kg。

73kgでは寂しい？

思い切って、72kgを目標にしてみましょうかね（＾＾


ハードルは高く遠く果てしなく．．．．

目標は大きい方が言い訳しやすいですものね（ｵｲ）


結構きついかも知れませんが、

σ（＾＾の生活代謝は2,500kcalありますので、

余分に食べなきゃ、呑まなきゃ、サボらなきゃ、

全然無理な注文ではないわけです（＾＾


でもね、脂肪が少ないと体温維持が出来なくって、

寒いらしい！！！